延迟性肌肉酸痛_延迟性肌肉酸痛

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延迟性肌肉酸痛作者：Hank说动感单车在高强度运动之后，出现肌肉酸痛怎么办。存在2 种情况，对应的处理方法也不同——大部分情况下都是延迟性肌肉酸痛(DOMS);更为严重的可能是横纹肌溶解症；延迟性肌肉酸痛(DOMS)通常在较大强度运动后的几天内，我们会经历肌肉酸痛或肌肉僵硬的过程，这被称后面会介绍。

延迟性肌肉酸痛是好事还是坏事运动后有些人可能会出现肌肉酸痛的情况，酸痛时是否可以继续锻炼？又该如何缓解酸痛？为此，人民网记者采访了重庆医科大学附属第一医院骨科主治医师沈皆亮。“很多人有过运动后出现肌肉酸痛的经历，这是一种常见的现象，被称为延迟性肌肉酸痛，常在开始一项新的运动项目或运动强等会说。

˙﹏˙ 延迟性肌肉酸痛快速缓解方法但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。有些人肌肉酸痛也可能发生于运动后的24至72小时内，这种酸痛被叫作“延迟性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛这主要是由于过度的运动造成人体结缔组织的功能障碍小发猫。

延迟性肌肉酸痛怎么缓解作者：Hank说动感单车4 个小时的动感单车属实“狠人”，这是典型的运动过度导致的“横纹肌溶解症”。不过这和动感单车本身没有太大关系，任何运动过度都可能导致这样的情况发生。通常在较大强度运动后的一两天，我们会经历肌肉酸痛或肌肉僵硬的过程，这被称为延迟性肌肉酸痛(D说完了。