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什么东西含有维生素b1b2最多

发布时间：2024-07-01 18:34
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你好，含维生素B都包括最多的有，小麦，大米，玉米，还有动物肝脏里含量最高。

维生素B2在动物性和植物性食物中,以肝.肾.心.乳.蛋黄和豆类中含量最多.

B2：肝、绿叶蔬菜等；

有牛奶、瘦肉、南瓜子、蛋黄、猪肝、豆浆、西红柿等食物，这些食物中的维生素b1和维生素b2都比较丰富，在吃后还能快速被人体吸收。维生素A主要的食物来源为动物肝...

有低效和高效两种不同的摄取方法，通常是50mg、100mg或者是500mg。如果将维生素B1、B2和B6一起均衡地摄取的话，效果最好。若再加入具有抗紧张效果的泛酸（pantothe...

1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠...

不同维生素分布如下：维生素A：动物内脏、鱼肝油，植物性食物中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜，西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素...

1，维生素B1含量丰富食物，糙米，米糠，豌豆，腰果`其它水果含量很少 2，维生素B2含量丰富食物，动物肝脏，乳酪，啤酒酵素，杏仁 3，维生素E含量丰富食物，植物油...

1、维生素b1也称硫胺素，在糖代谢中是一个重要的营养素；其食物来源为面粉、大米、干果、硬果、牛肉、羊肉、猪肉、家禽肉、肝脏、肾脏、脑、蛋类等都含水量有硫胺...