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健身器材大全介绍

发布时间：2024-07-04 14:26
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一、有氧运动器械跑步机、动感单车、椭圆机，是常见的健身房有氧运动器械，能有效的热身减脂，达到塑身的效果。因为使用方法都比较简单，所以这里就不详细介绍...

（1）站姿推举。脚与肩同宽，双臂抬起，大臂与地面平行，小臂与大臂夹角呈90°，掌心向前握住弹力绳，向上推起，感觉肩部发力。还原。注意控制速度.（2）脚与肩同...