1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄...
170cm扣篮需要练习弹跳力,练习方法如下:1、正向跳跃障碍物 原地双脚挑上障碍物,随后从障碍物下落后,背向障碍物...
3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活 动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了...
通常的扣篮方式: 左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,...
1,助跑:可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作]2,起跳:选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度,...
1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸...
小学生扣篮需要多练习弹跳和爆发力。关键多练弹跳,你还有提升的空间。其次,你也要学扣篮的技巧,如果能抓住球那就轻松了,助跑,原地,扣篮有技巧的。体重上不去...
要想扣篮不仅仅是需要弹跳,而且你也看了很多练习弹跳的方法,在这里我就不多赘述了。我就说两点弹跳之外因素。1、先天因素:臂展长,天生有爆发力,脚趾相对短,...
1、半蹲跳 ①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,;②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,双手需放在后面。着地...
1、开始时,半蹲至膝盖的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。着地时...
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