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如何防治血脂升高

发布时间：2024-07-07 19:56
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高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。三、定期体检 45岁以上者...

2、适量的体育运动:运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢,防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不仅如此,运动还能提高人体血...

要控制热量以防体重上升，蛋白质要用量适当，高蛋白质膳食致动脉粥样硬化作用高于低蛋白膳食。有人发现尸检中动脉粥样硬化病变的严重程度与其生前动物蛋白摄入量呈...

现在已经有很多降血脂药，并且都有一定的疗效。然而，饮食是血脂的主要来源，所以，合理地控制饮食，是治疗高脂血症的基本方法。如限制饮食的热量，尤其是限制糖类...

可进行适量的有氧运动，包括慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。没时间运动，也可以敲打自己的小腿，经常揉敲小腿，能有效促...

因此，要想降低血脂，最重要的是每餐不宜过饱，三餐能量分配及间隔时间应合理：一般早、晚餐各占30％，午餐占40％。2.多吃植物油、少吃动物油。过多摄入富含饱和脂...

1.高血脂饮食:食物多样,谷类为主,粗细搭配。日常饮食中的主食中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,少食单糖、蔗糖和...

控制总能量的摄入，保持理想体重；限制脂肪和胆固醇的摄入；提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食；保证充足的膳食纤维摄...