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杂粮粥怎么煮才减肥

发布时间：2024-06-02 19:57
下面围绕“杂粮粥怎么煮才减肥”主题解决网友的困惑

长山药一小块红枣几粒核桃几块生燕麦一小把健脾减肥:杂粮粥的做法红豆，薏仁提前用水泡三到四个小时长山药切块，抓一小把生燕麦(增加饱腹感)，...

做法：把杂粮洗干净，然后放到锅里浸泡一个晚上，第二天倒入电饭煲，按下煮粥键之后就行了。这款杂粮粥含有大量的膳食纤维，有消脂的作用，还能给人充足的饱腹感。...

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3、紫薯去皮，切成小块，待粥煮的很浓稠可以出锅的时候，加入紫薯粒再次煮开，即可关火。(紫薯很容易烧烂，用砂锅的余热即可把紫薯焖烂，所以加入紫薯后不用多煮，...

红豆薏米粥

杂粮粥能减肥。减肥者用杂粮豆薯来做主食，只要采用蒸煮方法，加较多的水分，与吃精白米面相比，在同样主食减量、热量减量的情况下，既不容易感觉饥饿，也不容易发...

让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本...

杂豆糯米粥原料：杂豆、糯米、红枣、大米做法：1. 杂豆洗干净用冷水浸泡3个小时，红枣洗干净用冷水浸泡2个小时，糯米、大米洗干净用冷水浸泡2个小时;2. 浸泡好的...

下面为大家介绍三样营养价值高又能减肥的五谷杂粮粥。绿豆薏米芡实粥材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将...