1.燕麦牛奶粥 用水将燕麦片烧熟, 烧得烂一点, 然后放入牛奶. 可以添加糖和蜂蜜.一种更简便的方法. 准备一个陶瓷杯子,放半杯水, 放两三勺燕麦, 放入微波炉里煮熟, ...
用燕麦做饼干,香脆美味、营养丰富。储存在罐子里,来不及吃饭的早上,拿几块就走,配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,达到减...
1.水果燕麦牛奶:盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片,苹果切丁。将牛奶,香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦...
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例如燕麦饼、酸牛奶紫红薯燕麦片、酸奶燕麦香蕉盒子等,我今天提前准备做的就是酸奶燕麦香蕉盒子,这一款特色美食既能做早点,还可以做晚餐,因为没放糖都没加点油...
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单一吃燕麦片吃到饱腹的程度,摄入的能量不一定低,但是如果搭配上蔬菜和富含蛋白的食物,达到同样饱腹感就能少摄入能量;因为蔬菜和牛奶的能量密度都比燕麦低,所...
但是真正的纯燕麦片没有添加,没有膨化的那种干吃是很难咽下去的,因为非常干也非常糙,会吸收嘴里的水分,这种泡水或泡奶吃比较好。但是这种也有需煮的和即食的区...
1、食用燕麦片最简单的方法就是水煮或者是冲泡,一般即食的燕麦片可以直接中开水或者是牛奶冲泡食用,但是如果是生的燕麦片就需要再水中煮二十到三十分钟才可以食...
主料:大米50克、糯米50克、燕麦100克。辅料:水10000毫升。1、首先备好材料、将大米、糯米、燕麦片放入水中、清洗浸泡两小时。2、然后往锅中加水,倒入浸泡好的米...
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