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燕麦怎么吃好吃又简单还减肥

发布时间：2024-07-08 14:13
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6、取一碗，摆上切好的橙子，加入拌好的食材，浇上酸奶即可。4 桂圆燕麦粥材料：燕麦、大米各50克，桂圆肉20克，糯米15克，冰糖适量。做法：1、燕麦洗净，泡...

当然也不用到餐餐都要吃燕麦片，而如果你是一定要吃饭才会觉得饱的人，可以将燕麦混入白米一起煮成燕麦饭，不仅增加...

1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入微波炉稍微加热。2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。南瓜牛奶燕麦粥材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1...

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主料：大米50克、糯米50克、燕麦100克。辅料：水10000毫升。1、首先备好材料、将大米、糯米、燕麦片放入水中、清洗浸泡两小时。2、然后往锅中加水，倒入浸泡好的米...

1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。2、取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟、3、依个人...

1.麦香杏仁。将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;将草莓洗净一同...

第一种，对于那些上班族的朋友来说，早上根本就没有时间去准备早餐，很多朋友要么不吃早餐或者是直接对付几口剩饭，减肥的朋友可选择最简单的水煮燕麦片，再加上两...

1、紫薯燕麦粥材料：紫薯、燕麦。做法：将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可...

怎样吃燕麦片减肥牛奶麦片粥材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。做法：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加...