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缺维生素怎么补最快

发布时间：2024-05-19 11:01
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如果已经有相关症状且检查发现缺乏维生素D，则需要服用补充剂。根据美国国立卫生研究院的数据，大多数成年人每天至...

饮食建议：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。缺乏维生素B12：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。饮食建议：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及...

1、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。2、含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大...

建议食补好维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生...

一、补充维生素D的方法 1、多晒阳光身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五...

首先你要分清你缺什么，没必要什么都补。给你列一些吧，记得给最佳答案啊，打字不容易啊！维生素A（视黄醇）：动物...

二、维生素B2 食物来源非常遗憾的是，维生素B2在日常食物中的含量都不是很丰富，想找一种维生素B2含量特别高的食物以突击补充的方法注定要失败。成功的办法是饮食...

维生素D目标值最好是在45至50纳克（毫升）。维生素D容易缺乏，因现代生活中以美白为美，避掉了阳光，而阳光有助于维...

一、阿法骨化醇软胶囊 1.增加小肠和肾小管对钙的重吸收，抑制甲状旁腺增生，减少甲状旁腺激素合成与释放，抑制骨吸收。2.促进胶原和骨基质蛋白合成。3.调节肌肉钙...