四种常见的运动损伤应该怎么办。踝关节扭伤东契奇崴脚,属于常见的踝关节扭伤,是运动损伤中较为常见的类型。踝关节扭伤后,踝关节会出现肿胀和疼痛,随后皮肤出现...
1:制动(REST)\x0d\x0a制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动,让患部处于不动的状态。...
冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出...
“冷敷”就是冷冻疗法,利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗,有止血、退热、镇痛、...
常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。治疗 1、...
但常常因缺 乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要 的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。一、擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤...
膝盖损伤是篮球运动员的常见病,它是在膝盖受到强烈撞击时或长时间的磨损而引发的运动损伤。预防方法:使用护膝,加强膝盖处肌肉组织的力量,尽量避免剧烈的冲闯。倘若...
1、扭伤。首先要立刻停止运动,然后在扭伤处用冰袋冷敷24个小时,再用绷带进行包扎。根据受伤情况,可以进行相应的...
1、擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂...
这可以促进损伤愈合,早期恢复功能。急救处理、伤后系统全面治疗和早期功能锻炼,是运动创伤治疗过程的三步曲。 八、淤血治疗办法 受伤后24-48小时不能热敷、搓揉,以...
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