先无氧还是先有氧减脂效果好

先减脂，无氧减脂好还是有氧减脂好？ “是不是说无氧运动（肌肉训练）对减脂有害？”其实你一定听过类似的言论，但他们的说法都相反：“有氧会减肌肉，所以不要做无氧增肌”。也就是说，大家担心的其实是有氧和无氧似乎是完全冲突的。他们会干扰彼此的锻炼效果还是成为debuff？许多研究证实：抵抗力如何？

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先无氧减脂还是先有氧减脂？所谓有氧运动或无氧运动只是根据主要供能方式来区分。随着生活节奏的加快、工作压力的增大，很多人为了保持健康和身材，把“减脂减肥”作为生活中的一项任务。其中无氧运动和有氧运动一样具有很好的减脂效果。脂肪是我们体内的能量储备。只要我们消耗能量，自然就会剩下一些？

先无氧还是有氧先减脂增肌？有氧和无氧供能方式很少独立存在。通常多种能源供应方法同时工作。因此，我们所说的有氧运动或无氧运动只是根据主要供能方式来区分的。画廊版权图片，转载使用可能会引起版权纠纷02 有氧运动和无氧运动哪个更容易减脂？无氧运动其实和有氧运动一样，有非常好的减脂效果。脂肪稍后会介绍。

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